Vous voyez ce manque de souplesse et de force que vous ressentez de plus en plus? Ou le mal de dos après une journée de travail?


Vous rêvez d'étirer votre dos et ne plus avoir mal. D'être plus forte. D'avoir des bras tonifiés. Vous aimeriez vous sentir mieux et vous détendre.

Dans la première partie, nous allons travailler sur le renforcement de vos muscles abdominaux et dorsaux, pour que votre dos soit protégé. Nous allons travailler sur tout le corps et nous centraliser sur milieu du corps (les abdos, toujours).

La deuxième partie est réservée aux étirements pour créer de l'espace entre les vertèbres. Nous allons travailler la souplesse de tout le corps et nous centraliser sur la souplesse du dos.


Votre mission, si toutefois vous l'acceptez, est de suivre ce cours, pratiquer régulièrement et prendre soin de votre dos.

Pour vos étirer, créer de l'espace entre vos vertèbres. Pour vous muscler et tonifier. Pour vous recentrer et aller sur la bonne voie pour un corps plus fort et plus souple.

PROGRAMME

    1. Partie 1 - renforcement

    2. Partie 2 - étirement

    3. Séquence spécial pour travailler tout le dos

    4. BONUS - Étirement du dos sur tapis (plus séquence en PDF)

    5. BONUS - Yoga pour le dos (plus séquence en PDF)

About this course

  • €97,00
  • 5 leçons
  • 3 heures de contenu vidéo

Prix d'inscription

Vous recevrez les vidéos de l'atelier (plus de 90 minutes) et le PDF avec la séquence spécial pour les maux de dos.