Volez en tête 50H


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Volez en tête - programme des formations
Programme Volez en Tête
952 ko
Théorie du yoga aérien
Avertissement: utilisation et risques
L’histoire du yoga aérien
Les avantages et les bénéfices du yoga aérien
Les inversions
Les contre-indications du yoga aérien
Les différences entre la pratique du yoga aérien et du yoga traditionnel
Le vocabulaire du yoga aérien
Théorie du yoga aérien: ouvrages de référence et lectures conseillées
Manuel de Yoga Aérien Vol 1 - Raquel Devillé
787 ko
Aerial Yoga Vol 1 - Rebekah Leach
14,2 Mo
Autres lectures conseillées
Théorie du yoga aérien: matériel
Installer un hamac - diaporama
2,6 Mo
Atelier Installer un hamac
36 min
Hamacs
11 min
Sangles et daisy chains
6 min
Matériel d'accrochage
7 min
Nouer un hamac et accrocher avec une corde
7 min
Nouer un hamac et accrocher avec un mousqueton
3 min
Où acheter un hamac?
Théorie du yoga aérien: anatomie du yoga aérien
Anatomie de la colonne vertébrale
Bases pour les blessures au dos
Douleurs et blessures aux cours
Méthodologie d’enseignement et pratique du yoga aérien
Introduction
1 min
Pratique du yoga aérien: postures assises
Postures par terre I
Poignets enroulés et postures assises par terre I
2 min
Poignets enroulés et postures assises par terre II
3 min
Postures assises
S'assoir dans le hamac et sur le hamac
3 min
Pratique du yoga aérien: postures debout et postures par terre
Série jambes avec hamac étendu
Série jambes avec hamac étendu
3 min
Postures debout I
Postures debout I
5 min
Postures debout II
2 min
Postures debout III
4 min
Postures par terre - partie II
Postures par terre
5 min
Postures debout, jambe arrière suspendue
2 min
Postures couchées sur le dos
3 min
Pratique du yoga aérien: postures sur le bassin
Postures sur le bassin
Postures sur le bassin
4 min
Postures sur le bassin II
2 min
Pratique du yoga aérien: inversions et écrase-cellulite
Comment entrer dans une inversion basique
3 min
Upavistha Konasana (inversée) - vue de dos
2 min
Upavistha Konasana (inversée) - vue de face
1 min
Inversions I
4 min
Inversions II
5 min
Inversions et écrase-cellulite
Pratique du yoga aérien: postures debout volantes
Postures debout volantes
Postures debout volantes
4 min
Pratique du yoga aérien: postures dans le hamac
Postures dans le hamac
Postures assises dans le hamac
4 min
Chandelle
5 min
Arc et Savasana
4 min
Devoirs
Sequence 1 - debout et planches.mp4
3 min
Sequence 2 - par terre.mp4
3 min
Sequence 3.mp4
3 min
Sequence 4.mp4
3 min
BONUS: hamac parachute
Hamac parachute 1.mp4
4 min
Bonus - postures par terre
5 min
Plier un hamac.mp4
5 min
BONUS: documents
Documents de sécurité aérienne - exemple
195 ko
Avant et après - PDF
137 ko
Budget - PDF
149 ko
Analyse périodique du matériel - PDF
209 ko
Liste de controle - PDF
123 ko
Organisation des cours - exemple
136 ko
Objectifs aériens - PDF
909 ko
Calendrier annuel - PDF
909 ko
Organisation des cours - PDF
420 ko
Séquences de yoga aérien - exemple
283 ko
Sequence vide - PDF
420 ko
Exemple de sequence - PDF
303 ko
Examens et évaluations