Course curriculum

    1. Séquence aérienne de base

    2. Abdos et psoas

    3. Chakra racine

    4. Stage renforcement aérien

    5. Stage détente aérienne

    6. Séquence adaptée du trapèze

    7. Flux pour la souplesse

    8. Séquence funky pour tout le corps

    1. Séquence pour débutante

    2. Séquence pour travailler tout le corps C1

    3. Arcs et souplesse du dos C2

    4. Ouverture des hanches C3

    5. Étirement des hanches - postures assises

    6. Ouverture des hanches sur le dos

    7. Ouverture des hanches, étirement des jambes et du bas du dos - 90 minutes

    8. Ouverture et étirements des hanches

    9. Pratique à la maison - postures debout

    10. Séquence de yoga pour la bas du dos 1

    11. Séquence de yoga pour la bas du dos 1

    12. Séquence pour soulagement du dos

    13. Séquence pour les bras et épaules

    14. Séquence pour les biceps et triceps

    15. Préparation pour Salamba-Sirsasana (abdos)

    16. Preparation pour Hanumanasana 1 (grand écart)

    17. Preparation pour Hanumanasana 2 (grand écart)

    18. Preparation pour Hanumanasana 3 (grand écart)

    19. Postures de Yoga pour la perte de poids

    20. Séquence de hot yoga adaptée pour travailler la souplesse

    21. Séquence pour travailler le psoas

    22. Séquence facile pour le dimanche matin (avec la famille)

    23. Séquence pour le matin et pour les enfants

    24. Séquence pour les enfants

    25. Séquence pour faire à deux

    1. Sahasrara - Crown Chakra

    2. Ajna - Third Eye

    3. Vishuddha - Throat Chakra

    4. Anahata - Heart Chakra

    5. Manipura - Solar Plexus

    6. Swadisthana - Sacral Chakra

    7. Muladhara - Root Chakra

    1. Yin yoga - séquence 1

    2. Yin yoga - postures sur le ventre

    3. Yin yoga - postures couchées

    4. Yin yoga - postures assises

    5. Yin yoga - séquence contre le mur

About this course

  • €197,00
  • 45 leçons
  • 0 heures de contenu vidéo